Comment éviter les douleurs de dos à la rentrée scolaire?

C'est encore cette période de l'année ! Les feuilles changent de couleur, l'air devient frais et il est temps de retourner à l'école ! Mais avant que votre bout de chou ne se dirige vers l'arrêt de bus, il y a une chose cruciale dont il faut s'occuper : son sac d'école. Faire le sac d'école parfait n'a pas besoin d'être sorcier, mais il y a quelques points que vous devez garder à l'esprit pour vous assurer que votre enfant est prêt (et à l'aise) pour une longue journée d'apprentissage.

1. Assurez-vous que le sac lui-même est confortable. Cela peut sembler une évidence, mais il est essentiel de s'assurer que les sangles du sac sont réglables et que le sac lui-même n'est pas trop lourd. En règle générale, assurez-vous que le sac ne pèse pas plus de 10 % du poids corporel de votre enfant.

2. Emballez uniquement ce qui est nécessaire. Il peut être tentant de surcharger le sac de votre enfant avec tout ce dont il pourrait avoir besoin pour chaque éventualité, mais cela ne fera que l'alourdir inutilement. Au lieu de cela, emportez uniquement l'essentiel - des choses comme des manuels, des cahiers et une trousse à crayons devraient faire l'affaire.

3. Organisez tout dans des compartiments. Cela aidera votre enfant à trouver rapidement et facilement ce dont il a besoin, sans avoir à vider tout son sac chaque fois qu'il recherche quelque chose de spécifique.

4. Répartissez le poids uniformément. Évitez de tout ranger dans un seul grand compartiment au fond du sac, cela perturberait le centre de gravité de votre enfant et pourrait lui causer des maux de dos. Au lieu de cela, répartissez le poids uniformément dans tout le sac afin qu'il ne tire pas autant sur son dos et ses épaules.

5. Rapprochez les objets lourds du dos. Cela aidera à maintenir l'équilibre du centre de gravité de votre enfant et à l'empêcher d'être tiré vers l'arrière lors du transport de son sac.

6. Assurez-vous que tout est solidement fixé. Vous ne voulez pas que quoi que ce soit tombe du sac de votre enfant en marchant dans la rue ou en classe, alors assurez-vous que tout est serré ou attaché avant qu'il ne sorte chaque matin.

7. Ne quittez jamais la maison sans une bouteille d'eau ! Une bouteille d'eau pleine doit toujours être placée dans le cartable de votre enfant - l'hydratation est essentielle pour garder ces petits cerveaux concentrés toute la journée ! Des points bonus si vous pouvez trouver une bouteille d'eau réutilisable qui se glisse facilement dans leur sac - de cette façon, vous économiserez de l'argent sur les bouteilles en plastique à usage unique et contribuerez en même temps à réduire les déchets environnementaux !

En suivant ces conseils simples, vous vous assurerez que le sac d'école de votre enfant est à la fois confortable et fonctionnel, deux choses très importantes pour survivre (et s'épanouir) pendant une journée d'école chargée ! Donc, avant d'envoyer votre tout-petit prendre le bus demain matin, prenez quelques minutes pour vérifier son sac à dos et assurez-vous que tout est parfait. Ils seront heureux que vous l'ayez fait (et leur dos aussi !).